Günlük hayatta dilerseniz spor dilerseniz kilo veya kas kontrolü için, farklı nedenlerle protein tozu kullanımı artık çok sık karşılaştığımız bir gerçeklik. Ancak çoğu kullanıcı protein tozu nasıl içilir veya nasıl kullanılmalı gibi sorulara karşı net bir dönüş bulamadığı için, saf hâliyle tadını beğenmediği veya tam olarak kendisine hitap etmeyen bir tatla karşılaştığı için kısa sürede vazgeçebilmektedir. Siz de bu tarz bir vazgeçmenin eşiğindeyseniz sevdiğiniz lezzetlerle eşleştirerek günlük hayatta çok daha kolay ve lezzetli biçimde tüketip, protein tozunu kullanma sürecinizi daha keyifli kılabilirsiniz.
Kasları Yakmaya Hazır mıyız?
Whey proteinini kullananlar arasındaysanız, size göre bir pankek tarifimiz var. Üstelik kolay hazırlanışı ve vücuda sunduğu katkısı ile favori tarifleriniz arasında yer alacak. Bir kasenin içinde bir yemek kaşığı fıstık ezmesi, 50 mililitre Hindistan cevizi sütü, iki yumurta ve protein tozu çikolata veya vanilya aromalı olmakla birlikte, iki ölçek karıştırılır. Hafif yağlanan tava ısıtılarak kasedeki karışım parçalar hâlinde tavaya dökülür. Protein tozu pankek olarak kolay tüketilmesi adına 10 santimetre çapında tavsiye edilmektedir. İki dakika pişirildikten sonra altı kahverengiye döndüğü an spatula ile öbür yüzü tavaya gelecek şekilde çevrilmeli ve iki yüzünün de yeterince kızardığından emin olunduğu an bir yemek kaşığı fıstık ezmesi veya tercihe bağlı orman meyveleri ile sıcak şekilde servis edilmelidir.
Kaslar Yüksek Protein Görsün!
Pankeklerin protein tozu tarifleri arasında yer alan versiyonlarından, yüksek proteinle kaslara büyüme yakıtını 30 gramlık ölçeklerle sunan bu tarif sizde bağımlılık yapabilir. Bir kaseye kırdığınız bir yumurta ile pürüzsüz hâle gelene dek bir ölçek yulaf unu, dört yemek kaşığı süt, bir yemek kaşığı tarçın ve bir çay kaşığı yumurta proteini tozunu karıştırmanız bu pankek için yeterli. Ardından küçük bir tabak alıp, karışımınızı yarım santimetre kalınlığında küçük halkalar hâlinde yaymanız gerekiyor. Mikrodalgayı en yüksek sıcaklığa getirip bu karışımları bir dakika boyunca pişirip, sonrasında hızlıca tüketebilirsiniz. Tüketmek üzere protein tozu hazırlama evresini böylece eğlenceli bir hâle büründürerek, oluşturduğunuz pankek hamurunuz bitene dek tekrarlayabilirsiniz.
Protein Tozlarına Zengin Aroma Katın
Klasik, klişe yöntemlerle protein tozu nasıl kullanılır sorusunun cevabını aramaya biraz ara vermekte fayda var. Siz de kendi favori lezzetlerinizle şekillendireceğiniz pankekler ve günlük tüketiminiz için tercih ettiğiniz protein tozları ile uygun eşleşmeleri gerçekleştirerek lezzetiyle protein tozu tavsiye listelerine zirveden giriş yapacak yepyeni menüler geliştirebilirsiniz. Muzlu, çilekli, orman meyveli, kakaolu veya mevsimsel meyvelerle tercih edilen pankekler veya milkshake benzeri içeceklerle kendi imkânlarınızla protein tozunuzu zenginleştirip kullanımına lezzet katabilirsiniz.
