Kas gelişimini maksimum düzeye çıkarmak için
sporcuların antrenmanlarındaki veriminin dışında bir sporcunun olmazsa olmazı
olan beslenmeye de dikkat etmesi gereklidir. Gün içerisinde kaslarının ihtiyacı
olan amino asitleri...
Sporcular verimli antrenmanlar dışında kas gelişimini arttırmak için beslenme ve uyku düzenine de oldukça dikkat etmelidirler. Günde 4-5 öğün yemek tüketirken, yemek yemekten artık...
Sporcuların
kaslarını geliştirmek ve daha büyük bir hacimde olması için kaslarına protein
takviyesi yapması gerekmektedir. Sporcuların vücut ölçülerine ve yaptığı
antrenmanlara göre her sporcunun günlük olarak alması...
Proteinler ve amino asitler sporcular için oldukça önemli besinlerdir. Sporcular antrenmanlarından sonra whey proteinler tüketerek kas kütlesinin korumasını ve gelişmesini sağlarlar. Kas inşası antrenmanlarda...
Sporcuların yoğun antrenman sonrasında ihtiyaç duyacağı protein ve amino asitleri yiyeceklerden alması yeterli olmadığında takviye olarak Nutrend %100 Whey Protein ile gereksinimlerini karşılayabilirler. Nutrend...
Birçok sporcu, kas kütlesini korumak ve gelişimini arttırmak için takviye gıda olarak whey proteini tercih etmektedir. Whey proteini kas kütlesinin korunmasına ve artmasına katkı...
İnsanlar arasında genellikle kilo kaybı çok yaygın bir hedef olarak görülse de düzenli antrenman yapan kişilerin birçoğu kilo almak hedefine sahiptir. Bazı yaygın nedenler...
Kütle kazanmayı hedefleyen sporcular için günlük kalori alımı harcanan kaloriden fazla olmalıdır. Bunun için geleneksel yollarla yani gıdalarla hedeflenen kalori miktarına ulaşmak gerekir. Ancak...
Kilo alma ve kilo verme sporcular için farklı beslenme ve antrenman programları gerektiren iki ayrı hedeftir. Günlük kalori alım miktarının günlük kalori harcama miktarından...
Yoğun antrenmanlar sonrasında kaslarda aminoasit ve protein ihtiyacı doğmaktadır. Bu ihtiyacı sporcular kimi zaman yemeklerden sağlasa da takviye gıdaya ihtiyaç duyarlar. Bu ihtiyacı karşılamaya...