Protein tozu seçiminde, yapılan antrenman düzeyi ve spordan beklentinin yanı sıra ürün içeriklerinin de göz önünde bulundurulması doğru olur. İçerikleri incelerken, pek çok farklı bileşenle birlikte BCAA oranına da göz atılabilir. BCAA oranı yüksek protein tozu tercih etmek, çoğu kullanıcının başvurduğu bir yaklaşımdır. Peki BCAA oranı, Whey proteini konusunda bir seçim faktörü olabilir mi? Önce BCAA’nın ne olduğuna ve ne işe yaradığına, ardından da protein tozu içeriği olarak ürünlere katkısına göz atmak gerekir.

Yüksek BCAA Oranı Whey Proteininde Seçim Faktörü müdür?

BCAA Nedir?

İnsan vücudunda bulunan binlerce farklı proteini oluşturan yirmi farklı amino asit türü vardır. Bu amino asitlerin dokuzu, ‘esansiyel amino asit’ olarak nitelendirilir. Esansiyel amino asitler vücut tarafından üretilemez. Dolayısıyla takviye ürünlerle vücuda alınması gerekir. Dokuz esansiyel amino asitin üçü, “BCAA nedir?” sorusunun cevabıdır. Lösin, izolösin ve valin isimli bu amino asitler dallı zincirli amino asit olarak ifade edilen BCAA’dır. Dallı zincirli nitelendirmesindeki kasıt, BCAA’ların kimyasal yapısını ifade eder. Yumurta, süt ürünleri ve et gibi protein bakımından zengin gıdalarda bulunan BCAA’lar; protein tozları için de tercih sebebi olan bir içerik katkısı sunmaktadır. [1]

BCAA Ne İşe Yarar?

BCAA ne işe yarar, sorusunun cevabı olarak kas büyümesini artırmaya sunduğu katkı akla ilk gelen etkisidir. BCAA’ya dâhil olan lösin, vücuttaki kas protein sentezini aktive eder. BCAA’ların en çok bilinen bir diğer etkisi ise egzersize bağlı yorgunluğu azaltmada yardımcı olmasıdır. Kaslar, egzersiz esnasında BCAA kullandığı için; vücuttaki BCAA oranı azalır. Bunun sonucunda beyindeki esansiyel amino asit ve triptofan seviyeleri artar. Triptofan seviyesinin artışı ise egzersiz sırasında yorgunluk artışına etki ettiği düşünülen bir kimyasal olarak bilinen serotoninin yükselmesine işaret eder. Dolayısıyla, BCAA katkısı alındığı takdirde egzersize bağlı yorgunluk hissinde azalma gözlenmesi oldukça yüksek ihtimaldir. [2]

Yüksek BCAA Oranına Sahip Protein Tozu

Ücretsiz Kargo ve Hediye Ürün FırsatıSupplementler.com

Bir protein tozu seçimi yaparken BCAA oranları nedir veya içeriğindeki diğer bileşenler tam olarak nelere etki eder gibi konulara dikkat etmeniz gerekir. BCAA oranı yüksek olan protein tozları, vücudun sentezleyemediği dallı zincirli amino asitlerin vücuda alınmasını sağladığı gibi, BCAA’nın vücut için önemli sayılan kas büyümesini artırma desteği sağlar. Bu sayede spordan aldığınız verimin artmasına yardımcı olur. Aynı zamanda antrenman sonrası yorgunlukları azaltma etkisiyle de avantaj sağlar. [3]

YORUMLAR

LÜTFEN YORUMUNUZU GİRİNİZ
LÜTFEN ADINIZI GİRİNİZ