Protein, vücudun temel yapı taşlarından biridir. Vücut sağlığını korumak amacıyla öğünlerde aldığınız kalori içerisinde yeterli protein değerine yer vermeniz gerekir. Farklı durumlara göre protein gereksinimi normalden daha fazla olabilir. Bu durumda protein tozu, gereksinim duyulan miktarı hazır ve çabuk biçimde karşılamak amacıyla devreye girer. Gereksinimin ortaya çıktığı yani protein tozuna yönelim gerçekleştiği en yaygın durumlardan biri kilo verme amaçlı kullanımdır. Bu yazıda protein tozu kilo verdirir mi sorusu üzerinde tozun süreci nasıl etkilediğine dair bilgi edinebilirsiniz.

Protein Tozunun Kilo Kaybetme Üzerindeki Rolü

Tozun kilo kaybetme üzerindeki rolü içerisinde barındırdığı besinler sonucunda ortaya çıkar. Tozun içerisinde büyük oranda bitkisel ve hayvansal kaynaklardan elde edilen protein yer alır. Proteine göre çok daha sınırlıda karbonhidrat, yağ gibi diğer değerler de yer alabilir. Proteinin yüksek alımının iştah azalttığı ve metabolizmayı hızlandırdığına yönelik araştırma sonuçları yaygındır. Kilo vermek için protein tozu doğru oranlarda alınırsa bu süreç daha da hızlanabilir. [1]

Ücretsiz Kargo ve Hediye Ürün FırsatıSupplementler.com

Protein Tozunun İştah ve Metabolizma Üzerindeki Etkisi

Araştırmalara göre doğru dozda protein almanın açlığı bastırdığı ve iştahı azalttığını ortaya koyar. Dolayısıyla protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu sorusunun yanıtı bu açıdan açlık hormonunun seviyesini düşürdüğü için kısaca evettir. [2] Araştırma verileri yüksek alımın metabolizma hızını da ciddi seviyede artırdığını ortaya koyar. Doğru dozlu protein tozu ile kilo vermek, metabolizma hızını %20-35 oranında arttırdığı için mümkün olabilir. [3]

Protein Tozu ile Kilo Kaybetme Süreci Nasıl İşler?

Düzenli olarak protein alıma devam ederseniz iştahınız azalabilir veya metabolizmanız hızlanabilir. Bu eylemlerin etkisiyle vücudunuz yağ ve kalori yakımını teşvik edebilir. Gerçekleştirilen bir araştırmaya göre diyetlerde yüksek proteine yer vermenin nüfusun %67’sinin kilo kaybını olumlu etkileyeceği sonucuna varılır. [4] Bu sonuca göre protein tozu ile zayıflayanlar artabilir. Fakat bu noktada dikkat edilmesi gereken konu öğündür. Yüksek protein tozuyla birlikte doğal kaynaklara da öğünlerde yer vermeniz çoğu zaman için en sağlıklı sonucu verebilir.

Protein Tozu Ürünlerini Keşfet
Önceki İçerikProtein Tozu ile Hazırlayabileceğiniz 3 Leziz Tatlı
Sonraki İçerikProtein Tozu Kullanımı Neden Önemlidir?

YORUMLAR

LÜTFEN YORUMUNUZU GİRİNİZ
LÜTFEN ADINIZI GİRİNİZ