Protein tozu tarifleri günümüzde çok yaygınlaşmaya başlamıştır. Özellikle sporcuların beslenme planlarına dahil ettikleri protein tozu ile birçok yiyecek yapılabilir. Protein tozu ile yapılan tarifler antrenman öncesi veya sonrasında yenebilecek pratik yiyeceklerdir. Eğer yemek için çok zamanınız yoksa ve protein tozu ile yapılan tarifler arasında atıştırmalık bir şeyler arıyorsanız kurabiye yapmayı deneyebilirsiniz. Bu yazımızda sizin için protein tozu ile kurabiye tarifleri vereceğiz. [1]

Sporcular İçin Proteinli Kurabiye Tarifleri

Protein tozlu kurabiye yapımı için öncelikle aşağıdaki malzemeleri hazırlayın;

  • 1 adet yumurta
  • ½ çay bardağı pekmez
  • 2 ölçek protein tozu
  • Yulaf unu
Ücretsiz Kargo ve Hediye Ürün FırsatıSupplementler.com

Öncelikle pekmez ile yumurtayı karıştırın. Üzerine protein tozunu ekleyerek homojen bir kıvam almasını sağlayın. Hamurun tam kıvamını alması için yavaş yavaş unu ekleyin. Hamuru parçalara ayırarak top haline getirin. Fırınınızı önceden 180 derecede ısıtın. 10 dakika kadar pişmesini bekleyin. Spordan önce kahve ile tüketebileceğiniz protein tozlu kurabiye eserinizi afiyetle yiyin.

Protein Deposu Kurabiye Tarifleri

Protein tozu ile kurabiye tarifi için aşağıdaki malzemeleri hazırlayın;

  • 1,5 su bardağı yulaf unu
  • 2 yumurta
  • Yarım çay bardağı zeytinyağı
  • Kuru üzüm (Bol miktarda)
  • Toz tarçın
  • Hindistan cevizi tozu
  • Kakao
  • Öğütülmüş ceviz
  • Protein tozu
  • Bitter damla çikolata (İsteğe bağlı olarak kurabiyenin ortasına konabilir)

Önce yumurtaları çırpın ve ardından unu ekleyin. Daha sonra zeytin yağı ve kalan diğer tüm malzemeleri ekleyin. Fırın tepsisine yağlı kağıdı koyarak kurabiyeleri kaşık yardımıyla tepsiye dizin. 170 derecede ısıtılmış fırında 15- 20 dakika boyunca pişirin.

Whey Protein Tozlu Kurabiye Tarifi

  • 2 yumurta
  • 50 gram tereyağı
  • 4 adet hurma
  • 3 kaşık dövülmüş ceviz
  • 150 gram blenderda çekilmiş yulaf ezmesi
  • İsteğe bağlı bitter çikolata
  • 40 gram whey protein tozu

Tereyağı ile yumurtaları çırpın. Daha sonra hurmaları ince kesip cevizle birlikte blenderdan geçirin. Bu malzemeleri tereyağı ile çırptığınız yumurtaya katın. Kalan diğer tüm malzemeleri de ekleyin. Yağlı fırın kağıdına kaşık yardımı ile hamurları dizin. Önceden 170 derecede ısıtılmış fırında 20 dakika pişirdikten sonra afiyetle protein tozlu kurabiye yiyebilirsiniz.

Fit Kurabiyeler

Protein tozu ile kurabiye yapımı için öncelikle fırınınızı 170 dereceye ayarlayın. Hazırlanacak malzemeler aşağıdaki gibidir:

  • 1 adet limon
  • 40 gr dilediğiniz aromada protein tozu
  • 1 çorba kaşığı tarçın tozu
  • 300 gr yulaf ezmesi

Öncelikle limonu sıkın ve çatalla ezdiğiniz muzları püre haline getirip üstüne ekleyin. 1 çorba kaşığı tarçını, 300 gram yulaf ezmesi ile protein tozunu ayrı bir kapta karıştırın. Bir kapta ıslak ve kuru malzemeleri birleştirin. Damak zevkinize göre tatlandırıcı ekleyebilirsiniz. Hamura yuvarlak şekiller vererek fırın tepsisine dizin. 20 dakika pişirdiğiniz kurabiyeler soğuduktan sonra fırından çıkarın ve servis edin.

Başka bir protein tozlu kurabiye tarifi için aşağıdaki malzemeleri hazırlayın:

  • 8 ölçek dilediğiniz aromada protein tozu
  • 4 tatlı kaşığı tarçın
  • 1 tatlı kaşığı zeytin yağı
  • 1,5 tatlı kaşığı tepeleme vanilya
  • 3 adet yumurtanın beyazı
  • 4 su bardağı yulaf ezmesi
  • 2 avuç kuru üzüm
  • 1 avuç badem

Tüm malzemeleri bir kapta karıştırdıktan sonra hamurdan elde ettiğiniz kurabiyeleri tepsiye dizin. Tepsiyi önceden 325 derecede ısıtılmış fırına verin ve 20 dakika pişirin. Afiyet olsun.

 

 

YORUMLAR

LÜTFEN YORUMUNUZU GİRİNİZ
LÜTFEN ADINIZI GİRİNİZ