Günlük protein ihtiyacı için ne yemeli veya günlük protein ihtiyacı nasıl karşılanır gibi araştırmalarla belirli sonuçlara ulaşmak mümkündür. Günlük hayatı idame ettirmek, sporla birlikte günlük rutinlerin aksamamasını sağlamak protein sayesinde gerçekleşirken daha önemli bir soruya ulaşmak olasıdır: Neden proteine ihtiyaç duyarız? Bu sorunuzun cevabı için sizlerle 5 temel sebep paylaşabiliriz.

Neden Proteine İhtiyaç Duyarız: 5 Temel Sebep

1. Yaşamın Yapı Taşı Proteindir

Nasıl ki hücreler, vücudun en temel birimi ise yaşam söz konusu olduğunda yapı taşı olarak protein gösterilir. Vücudun protein gereksinimi kaçınılmazdır zira vücudumuzun önemli bir bölümü proteinden oluşur. Dolayısıyla hem güçlü hem de sağlıklı kalabilmek için ihtiyaç duyduğumuz proteini tüketemememiz hâlinde vücut, gereksinimini kaslar ve iç organlardan alacaktır. Bu da kaçınılmaz olarak vücudun sağlıksız bir forma bürünmesini beraberinde getirecektir.

2. Kaslar İçin Önemi Büyük

Günlük protein ihtiyacı ne kadardır ve hangi besinlerden bu ihtiyaç giderilmelidir gibi soruların cevaplarını bazı basit formüllerle tespit edebilirsiniz. Güçlü, sağlıklı kalabilmek ve günlük bazı basit gereksinimleri karşılayabilmek için vücudunuzun ihtiyaç duyduğu proteini tüketmemeniz hâlinde vücut bu ihtiyacını kaslar ve iç organlarından alacaktır. Kasların gelişmesi ve kalori yakımı için proteinin önemi, bu sebeple de oldukça büyüktür. Çünkü kaslar, metabolizmamızın oldukça yüksek seviyede çalışmasını sağlayan birer yağ fırını görevi görmektedir.

3. Karbonhidrat Tüketimini Dengeleyen Güç

Ücretsiz Kargo ve Hediye Ürün FırsatıSupplementler.com

Günümüzde, her ne kadar oldukça sağlıklı bir beslenme sistemi gözetiyor olsak da gıdaların pek çoğunda aşırı ölçüde karbonhidrat içeriği söz konusu olabiliyor. Bu karbonhidrat içerikli gıdaların lüzumundan fazla tüketilmesi ise sağlığın önündeki en büyük engel olarak dikkat çeker. Aşırı karbonhidrat tüketimine dönük tercih edilebilecek protein günlük ihtiyaç olmanın da ötesinde gereksiz gıda tüketimi için emniyet kemeri vazifesi görecektir. Çünkü proteinin etkilerinden birisi de doymaya yardımcı olmasıdır. Doyma hissinizi tatmin etmeniz durumunda öğün araları atıştırma kavramı tarihe karışacaktır.

4. Hem Bitkisel Hem Hayvansal Kaynak

Bitkisel proteinlerin de en az hayvansal proteinler kadar güçlü etkilere sahip olması, beslenme tercihi vegan veya vejetaryen olan kişilerin de fitness protein ihtiyacı gibi ihtiyaçlarını kolayca giderebilmesini sağlamaktadır. Bitkisel proteinler arasında özellikle soya proteini, içerdiği antioksidanlar ile beslenmeyi hem lezzetli hem de aşırı sağlıklı bir düzeye çekebilir.

5. Vücuda Katkıları Saymakla Bitmez

Protein ihtiyacı söz konusu olduğunda, vücuttaki bütün hücreler için aynı oranda önemli bir ihtiyaçtan söz etmemiz mümkündür. Çünkü protein enerji vermek, kas ve kemikleri onarmak, yeni hücrelerin oluşumunu sağlamak ve bağışıklık sistemine güç kazandırmak gibi pek çok farklı görevi üstlenir.

YORUMLAR

LÜTFEN YORUMUNUZU GİRİNİZ
LÜTFEN ADINIZI GİRİNİZ