Enes Balcı

Son yıllarda oldukça yaygınlaşan ve sunduğu etkilerle spordan alınan verimliliği üst düzeye çıkarmayı hedefleyenlerin vazgeçilmezi hâline gelen whey protein tozu; tercih edilme...

Vücut sıkılaştıran besinler nelerdir? Doğru besinler vücut sıkılaştırmada en önemli faktördür. Yağ yakıcı besinlerin en başında yumurta, somon, avokado, kahve, yeşil çay,...

Günlük hayatta dilerseniz spor dilerseniz kilo veya kas kontrolü için, farklı nedenlerle protein tozu kullanımı artık çok sık karşılaştığımız bir gerçeklik. Ancak...

“Protein tozu nasıl kullanılır?” sorusu herkesin ilk aklına gelen soru olsa da nasıl kullanılmaması gerektiği de bir hayli önemli bir konudur. Protein...

Pek çok yönden hareketliliği kısıtlayan, uzun vadeli planlar ve programlar yapmayı engelleyen pandemi şartlarında vücut geliştirme konusunda ciddi hedefler koymak ve bu...

Günlük yeterli miktarda karbonhidrat, protein ve yağ alınması gerekir. Fakat çoğu insan dengeyi sağlayamayıp karbonhidrata yönelir. Kahvaltıda gereken proteini almak çok daha önemlidir. Günlük protein...

Her vücut geliştirici için proteinin yeri her zaman farklıdır. Yorucu bir sporun ardından hasar görmüş kasları olabilecek en iyi şekilde beslemeye çalışan...

Günümüzde hazır gıdalar önemli bir yere sahiptir. Gün içerisinde bulunduğumuz yoğun iş temposu, kişisel zamanımızın da önüne geçtiği için bu önem daha...

Bezelye proteini, tahmin edilenin aksine yeşil bezelyelerden değil, sarı bezelyelerden elde edilir. Toz haline getirilen bu protein türü genellikle smoothielerin ya da...

Yeni bir yıla girerken yepyeni planlar koymak, yeni beklentiler içine girmek ve dolayısıyla yeni hedefler de geliştirmek en doğal dürtüler arasındadır. Vücut...